Enerji Diyeti

1. gün
Kahvaltı
İki dilim kepek ekmeğine bir yemek kaşığı reçel sürün, yanına da küçük bir parça taze peynir ilave edin.

Ara öğün
200 gram yağsız yoğurdun içine bir tane portakal parçalayarak ekleyin ve biraz şekerle tatlandırın.

Öğle
Jambonlu, domatesli sandviç: 2 dilim tavuk jambon, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 adet domates ve salata yaprağından oluşan kepekli sandviç hazırlayın.

Ara öğün
200 gr. yağsız yoğurt, bir tane muz ve bir kiviyi karıştırarak, meyve salatası yapın.

Akşam yemeği
İki adet haşlanmış patatesin yanına, bir tane domates, bir tane salatalık ve yarım kıvırcıktan oluşan güzel bir salata hazırlayın.

2. gün
Kahvaltı
30 gr. cornflakesi, küp küp doğranmış bir tane elma ve 100 ml. sütle karıştırın. İçine biraz şeker ekleyin, işte size meyveli cornflakes.

Ara öğün
Bir tane dilimlenmiş domates ve bir dilim mozarella peynirinden oluşan bir sandviç hazırlayın.

Öğle
Bir tabak tavuklu şehriye çorbası, yanında dilimlenmiş bir tane salatalık.

Ara öğün
Bir tane gofret yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği
İki tane ızgara köfte, yanında haşlanmış patates ve yeşil salata.

3. gün
Kahvaltı
Çilekli müsli: 60 gram müsliyi 125 gram çilek ve 100 ml. yağsız sütle karıştırın.

Ara öğün
Çilekli yoğurt: 200 gram yoğurdu 125 gram küçük küçük doğranmış çilekle karıştırın.

Öğle
Bir kıvırcık salatanın yarısı, 50 gram mozarella peyniri, bir tane yeşil biber ve iki tane havucu karıştırarak, şef salata hazırlayabilirsiniz. Salatayı sirke, zeytinyağı, tuz ve biberle tatlandırın ve yanına bir dilim kepek ekmeği ilave edebilirsiniz.

Ara öğün
İstediğiniz çeşitte iki top dondurma

Akşam yemeği
Bir kase light yoğurt, dört yemek kaşığı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar gibi) ve iki dilim kepek ekmeği.

4. gün
Kahvaltı
30 gram müsliyi 200 gram yağsız yoğurt ve küçük küçük doğranmış portakalla karıştırın. İçine biraz şeker ekleyin, işte size portakallı müsli.

Ara öğün
Üç adet kakaolu bisküvi yiyebilirsiniz.

Öğle
150 gram havuçla 150 gram salatalığı rendeleyin ve içine bir demet ince doğranmış dereotunu karıştırın. 200 gram yoğurdu üzerine döküp, tuz ve karabiberle tatlandırın. Yanında 2 dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz.

Ara öğün
Yarım greyfurt yiyebilirsiniz.

Akşam
Bir dilim ekmeğin üzerine yumuşak peynir sürün, yanına da bir domates ve salatalık ilave edin.

5. gün
Kahvaltı
Muzlu müsli: 60 gram müsliyi 200 gram yağsız yoğurt ve bir dilimlenmiş muzla karıştırarak, muzlu müsli hazırlayın.

Ara öğün
Küçük bir elma.

Öğle
İki dilim kızarmış tost ekmeğinin arasına 100 gram yağsız ton balığı, yarım adet domates, birkaç yaprak yeşil salata koyarak, tonbalıklı sandviçinizi hazırlayın.

Ara öğün
Bir adet muzu dilim dilim doğrayın ve 200 gram yağsız yoğurtla karıştırın. İçine biraz şeker serpiştirin.

Akşam:
250 gram patatesi ve 250 gram kuşkonmazı ayrı tencerelerde haşlayın. Dört yemek kaşığı kremayı, bir yemek kaşığı portakal suyunu, karabiberi ve tuzu iyice karıştırıp, haşlanmış kuşkonmazın üzerine dökün. Patatesle birlikte servis yapın.

6. gün
Kahvaltı
60 gram müsliyi, bir dilim doğranmış ananas (konserve olabilir) ve 100 ml. sütle karıştırın, ananaslı müsli hazırlayabilirsiniz.

Ara öğün
Bir adet salatalık ya da domates.

Öğle
Şehriyeli tavuk çorbası, yanında yarım adet dilimlenmiş salatalık.

Ara öğün
İstediğiniz çeşit bir top dondurma.

Akşam
Fırında patates ve mevsim salata.

7. gün
Kahvaltı
30 gram cornflakesi küp küp doğranmış elma ve 100 ml. sütle karıştırarak, meyveli kornfleks hazırlayabilirsiniz.

Ara öğün
Bir adet dilimlenmiş muz, bir adet kivi ve 100 gram yağsız yoğurttan oluşan bir meyve salatası hazırlayın.

Öğle
İki dilim tavuk jambon ve 50 gram beyazpeynirle kepekli bir sandviç hazırlayın.

Ara öğün
Üç adet kakaolu bisküvi yiyebilirsiniz.

Akşam
Bir dilim mantarlı pizza ve bir kase kıvırcık salata

Sakiz Cignemek Zayiflatir !

Bütün bir gün sakız çiğnemek, kuşkusuz sevimli
bir iş değil ama bunun insanı zayıflattığı da bir gerçek. Çünkü çiğneme eylemi, saatte 11 kj. gibi önemli oranda enerji tüketimi oluşturuyor. ABD’de bulunan Mayo Klinik uzmanları, çiklet çiğneme ile ortalama ne kadar kilo verildiğini bile hesaplamışlar. Bir kişi günde 8 saat boyunca ara vermeden şekersiz çiklet çiğnediği takdirde yılda 5 kilo verebiliyor.

Click Here For ENGLISH

Bitkisel değil ölümcül !

Kanal 1 bilgi işlem müdürü Ertan Geyik’in Lida adlı ilaç nedeniyle ölmesinden sonra gözler bitkisel destekli ürünlere çevrildi.

Bu tür ürünlerdeki tehlikenin sanıldığından daha büyük olduğunu söyleyen Boston Üniversitesi Tıp Merkezi Araştırma Uzmanı Dr. Robert Saper, “Kilo vermek için kullanılan ürünlerin içeriğindeki ‘efedra’ ve ‘turunç’ etken maddelerinin ölüme varan yan etkileri olabilir” dedi.

ABD’deki Harvard Üniversitesi’nde alternatif tıp üzerine çalışmalar yapan Dr. Saper, kilo vermek kullanılan bitkisel destek maddelerini kesinlikle önermediğini belirterek şu uyarılarda bulundu:

Bu etken maddelerin yan etkileri nelerdir?

Efedra ve turunç yüksek tansiyona, kalp krizine, inmeye hatta ölüme neden olabilir.

Kilo vermek için sık kullanılan kiraz sapı, maydanoz suyu veya lahana çorbasının olumsuz etkileri var mı?

‘Özel diyetler’ olarak tanımlanabilecek bu yöntemlerin bazı kişilerde işe yaraması, muhtemelen çok düşük kalori alımını sağlaması. Kendi başlarına ciddi yan etkileri yok ama bunlar bir diyetin tek bileşeniyse zaman içinde birçok önemli besleyici maddenin alınamamasına bağlı sorunlara neden olabilir.

Bu yöntemler hurafe mi?

Bugüne dek, hiçbir bitkisel destek maddesinin kilo vermede hem etkili hem de güvenli olduğu kanıtlanmadı. İronik olarak, şimdiye dek kilo verdirdiği gösterilen tek ürün efedra olmuştur.

---

Lida’daki madde yasal olanın 2 katı

Bitkisel destekli ürünleri hangi nedenlerden dolayı tavsiye etmiyorsunuz?

1- Araştırmaların çoğu bu ürünlerin etkisiz olduğunu gösterdi ve bazı durumlarda güvenli olmadıkları tespit edildi.

2- ABD ve Türkiye’deki yönetmeliklere göre bu ürünlerin iyi üretim uygulamalarına uygun şekilde üretilmesi zorunlu değil. Bu da ürünlerin saflığının, etiketlerindeki ve bileşimlerindeki kesinliğini garanti edilemediği anlamına geliyor. Örneğin Lida bir Çin bitkisel ürünü olarak Türkiye pazarına girmiştir. Ancak içinde 27.4 mg sibutramin bulunmaktadır. Sibutramin 10 mg ve 15 mg’lık dozlarıyla onaylanmış etkili ve güvenli bir zayıflama ilacıdır. Ancak iki kat yüksek doz istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

3- Bu maddeler insanlara, disiplin ve yaşam tarzında kritik değişiklikler yapmak gibi zor bir iş olmadan basitçe bir bitkisel ürün alarak zayıflanabileceği gibi yanlış bir umut vermektedir.

Diyet yapmadan yalnızca bir ilaç kullanarak kilo vermek mümkün mü?

Bu yolla anlamlı düzeyde kilo verilemez. Geçici kilo kaybı olabilir ama bu sürdürülemez. Diyet ve egzersiz her kilo verme yaklaşımının temelini oluşturmalıdır.

Hızlı ve etkili kilo vermek için diyet yapmak istemeyen obez bir kişiye ne yapmasını tavsiye edebilirsiniz?

Yaşam tarzlarını değiştiremeyen kişilerin kalıcı kilo kaybı sağlamaları mümkün değildir. Diyet ve fiziksel aktivitedeki çok mütevazı değişiklikler bile kilo kaybına yardımcı olabilir. Örneğin, tatlıların, tatlı içeceklerin ve kızartmaların azaltılması yardımcı olabilir. Daha çok yürümek kilo kaybı için çok faydalı olan bir fiziksel aktivite örneğidir.

kaynak : Akşam Gazetesi

Makarna Diyeti

Ünlü oyuncu Demi Moore'un meşhur ettiği bu diyet programını altı hafta uygulayarak 13 kilo vermeniz mümkün.

Kahvaltı (Her gün için birini seçin)

1. Bir yumurtayı 165 ml yağsız sütle çırpın ve 50 gr unla karıştırın. Sonra yavaş yavaş 300 ml süt, 50 gr un, yarım tatlı kaşığı kabartma tozu ve bir tatlı kaşığı vanilya tozu ekleyin. Karışımı 15 dakika bekletin. Bir teflon tavayı ısıtın ve büyükçe bir kaşıkla karışımdan bir miktarı tavaya dökün. Hamurun üzerinde kabarcıklar oluşunca diğer yüzü çevirin, yeterince piştiğinde servis yapın.

2. 2 dilim bacon, 2 adet ızgara domates ve 1 dilim kepek ekmeği.

3. Bir küçük elmayı rendeleyip sütle çırpın. 50 gram kepek ekmeği üzerine sürerek servis yapın.

Öğle yemeği (Her gün için birini seçin)

1. Bir küçük sandviçin arasına marul, domates, salatalık, 50 gr. yağsız jambon ve 1 tatlı kaşığı light mayonez koyarak hazırlanmış sandviç.

2. 1 yarım soğanı ve 1 sarımsağı 1 tatlı kaşığı yağla karıştırıp yumuşayana dek kızartın. Bir küçük konserve mantarla dilimlenmiş domates ekleyin ve 10 dakika pişirin. 50 gr. kepekli makarnayı haşlayın, sosu makarnanın üzerine dökün ve bir tatlı kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri ekleyin. Üzerine karabiber serperek servis yapın.

3. 50 gram makarnayı haşlayın. Üzerine sos olarak ton balığı, 2 sap taze soğan, maydanoz ve yağsız sebze soslarıyla bir karışım hazırlayın.

Akşam yemeği (Her gün için birini seçin)

1. 150 gram dil balığı üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı sürerek ızgarada kızartın. Haşlanmış domates ve brokoliyle servis yapın.
2. Küçük bir patlıcanı yıkayıp doğrayın. Tuzladıktan sonra yarım saat bekletin. Küçük bir kutu konserve domatesi, küçük bir yeşil biberin yarısı ve küçük bir soğanla karıştırın ve 2 yemek kaşığı taze fesleğenle bir tencereye koyup yarım saat pişirin. Patlıcanı 2 tatlı kaşığı una bulayıp 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla kızartın. Domates sosuna ekleyin. Karışımı parmesan peyniri eklenmiş, 50 gram makarna dökerek servis yapın.

3. 1 dilim kuzu etini, iki dometasi ve iki mantarı ızgarada pişirin. 1 tatlı kaşığı sebze sosu ekleyerek, bir orta boy haşlanmış patatesle servis yapın

Havuç Diyeti

Sağlık ve güzellik için gerçek bir nimet olan havuç, her mevsimde kolay bulunabilen bir sebze. Çiğ ya da pişmiş olarak; bazen tek başına, bazen de yemeklerde eşlikçi olarak yeniyor. Herkesin kolayca satın alabileceği en ekonomik sebzelerden biri. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor,bu nedenle diyet programlarının vazgeçilmezi. 100 gramında sadece 34 kalori bulunuyor. Yararları ise saymakla bitmiyor. Sağlığın, güzelliğin, özellikle de pürüzsüz ve ışıltılı bir bronzluğun en doğru adresi. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.

Her gün Sabah
1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu

Pazartesi

Öğle
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası

Salı

Öğle
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam
Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan

Çarşamba

Öğle
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi

Perşembe

Öğle
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Akşam
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği

Cuma

Öğle
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata

Cumartesi

Öğle
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
Akşam
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası

Pazar

Öğle
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata

BAGIRSAK DUZENLEYICI CAY

Bağırsak Düzenleyici ve Zayıflatıcı Çay

2 yemek kaşığı sinameki

1 yemek kaşığı biberiye

1 yemek kaşığı maydanoz tohumu

1 tatlı kaşığı anason

Tüm malzemeyi 1 litre kaynamış suyun içine atın ve 15 dakika demledikten sonra için. Bir hafta kullanımdan sonra 2 gün ara verin.

Pervin Bulgak tarifidir.

Wu Long CAYI

"Wu Long" ya da telaffuz edildiği şekli ile "Oolong" Çayı;
... ZAYIFLATIR ...


Yeşil çay ve siyah çayın özelliklerini bir arada toplayan Wu long çayı, aynı zamanda insan vücudunda biriken yağları eritme, zayıflatma ve şifa verme gibi işlevlere de sahiptir. Bu nedenle Wu long çayı, Japonya'da "Güzellik Çayı" ve "Sağlık Çayı" olarak da anılıyor. Oolong çayı kuruyunca iğneye benzeyen yaprakları vasıtasıyla ayırt edilir.

Wu long çayının ismi, bir rivayetten geliyor. Rivayete göre, 17. yüzyılda Qing Hanedanı'nın Yongzheng İmparatoru döneminde Fujian eyaletine bağlı Anxi ilçesinde Sulong adlı bir çay üreticisi varmış. Esmer ve sağlıklı olduğu için Sulong'u hemşerileri "esmer ejderha" anlamına gelen "Wu long" diye çağırırlarmış. Bir ilkbahar gününde dağlara gidip çay yaprakları toplayan Wu long'un yanından aniden bir geyik geçmiş. Geyiği avladıktan sonra eve dönen Wu long, evde coşku yaratmış. Evdeki herkes, geyiği yemekle meşgul olmuş ve Wu long'un topladığı çay yapraklarını işlemeyi unutmuş. Ertesi sabah Wu long, bir gece bekletilmiş çay yapraklarını işledikten sonra bu çayın eskisi gibi acı olmadığını ve daha güzel koktuğunu fark etmiş. Bunun üzerine defalarca deneme yapan Wu long, sonunda yeni bir kaliteli çay türü icat etmiş. Bu çaya Wu long'un ismi verilmiş ve Anxi ilçesi de Wu long çayının memleketi olmuş.

Wu long çayının içimi güzel, demleniş şekli de ilgi çekicidir. Demlenişinin zahmetli olması nedeniyle Wu long çayı, aynı zamanda "Kongfu çayı" olarak da biliniyor. Wu long çayı için kullanılan demlik, sadece avuç içi büyüklüğündedir. Doğal olarak bu çayı içmek için kullanılan bardaklar da küçüktür. Ayrıca çay takımında tahtadan bir servis tabağı ve çay yıkamak için kullanılan bir kase de yer alır.

Wu long çayı demlenirken, demliğe ağzına kadar çay yaprakları doldurulur. Çünkü ancak böyle olunca, çayın kokusu tam olarak çıkabilir. Wu long çayı servisi de özgün kurallara göre yapılır. Servis yapan kişi, bir parmağı ile demliğin kapağına basarak demliğin ağzını aşağıya doğru 90 derece çevirip çayı çember çizerek dizilen bardaklara döker. Böylece her bardaktaki çay, aynı tadı verir.

Wu Long Çayı :

- Kilo Verdirir
- Cildinizi Gençleştirir
- Dişlerinizi Güçlendirir
- Kansere Karşı Koruyucudur
- Kolestrolu Dengeler
- Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirir
- Hücrelerinizi Yeniler

Kilo vermek için; yemeklerden 15 dakika kadar önce içmeniz önerilir. Kafein içerdiğinden kafeine hassasiyeti olanların dikkatli tüketmesi önerilir.

kaynaklar:
China Radio International
wu-longtea.org

METABOLIK DENGE SIVISI

Gün içerisinde 3 defa yemeklerden sonra alındığından yağ yakımına yardımcı olan bu tarif ; Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez tarafından hazırlanmıştır.
Bu yazı www . sevkendini . blogspot . com’dan alınmıştır.

İçeriği:
2 orta boy elma
1 limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 dal rulo tarçın

* Elma ve limonu 4'e bölün, 3 lt. su içerisine tüm malzemeleri ekleyin ve aroması çıkana kadar kaynatın. En fazla 3 gün kuru zeminde ve karanlık bir ortamda bekletilebilir.Bu yazı www . sevkendini . blogspot . com’dan alınmıştır.

Çok önemli uyarı: Tansiyon düşüklüğü ve reflü rahatsızlığı olanların kullanmaması öneriliyor.

Metabolizma hızlandırıcı bu tarif için Selahattin Dönmez'e teşekkürler.
Bu yazı www . sevkendini . blogspot . com’dan alınmıştır.

ZAYIFLAMA CAYI

"Beşi Bir Yerde Zayıflama Çayı"

Uzmanların söylediğine göre bu karışım ile haftada 1 kg vermeniz mümkün. Tabii bu bünyeye göre değişecektir. Unutmayınız ki öncelikle vücuttaki ödemi atacağınız için bu rakam normal. Ama sonra "aaa bu şey de bir işe yaramadı" deyip kestirip atmayın. Doğadan gelenden zarar gelmez, bir süre deneyin derim.


Karışımın içeriğine gelince;
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

MATE YAPRAĞI (Ilex paraguariensis): Mate çok eskiden beri kullanılır. Önceleri, yerliler, yeşil yaprakları çiğnemekle yetinirlerdi. Şimdi bir fincan kaynar suya 1-2 kahve kaşığı toz mate konarak çay gibi içilir. Güney Amerika'da çok kullanılan bir içecektir. Mate yaprağı piyasada genellikle gıda maddesi olarak bulunmakta olup, kavrulmuş veya kavrulmamış (yeşil) mate çayı vardır. Kavrulmuş mate çayının tadı normal fermente siyah çayınki gibiyken, kavrulmamış çay yeşil, non-fermente çaya tekabül eder. Paraguay Çayı olarak da tanınır
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

FUNDA YAPRAĞI (Calluna Vulgaris ): Funda yaprağı, idrar söktürücü ve idrar yollarını dezenfekte edici özelliğe sahiptir. Piyasada bulunan birçok zayıflama çayının içerisinde bulunur. İdrar yolları enfeksiyonlarında etkilidir.
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

YEŞİL ÇAY (Camellia sinensis ) :

· Yeşil Çay HDL (iyi kolesterol) seviyesini yükseltirken, LDL (kötü kolesterol) seviyesini düşürerek kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olabilir.

· Yeşil Çay bağırsaklardaki arzu edilen (faydalı) bakterilerin seviyesinin yükseltilmesine ve sindirim sistemine yardımcı olabilir.

· Antioksidan ve yaşlanma etkilerini geciktirici özelliğe sahiptir.

· Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıcı etkisi vardır.

· Kanser riskini azaltabilir.

· İçeriğindeki EGCg sayesinde, kanser hücrelerinin gelişmesini önleyici etkiye sahiptir.

· Yeşil Çay tümörleri küçültebilir.

· Ağız kokusunun önlenmesine yardımcı olabilir

· Kan damarlarını güçlendirir

· Kan şekerinin düşürülmesine yardım eder

· Diş çürümelerinin önlenmesine yardımcıdır

· Alzheimer ve Parkinson’ a karşı önleyici etkisi vardır

· Anti enflamatuar ve hücre yenileyici özelliği vardır.

· Artero-skleroz (Damar sertliği) riskini azaltabilir.

· Damar sertliğine karşı koruyucu ve kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önleyici etkisi vardır

· Migreni hafifletici etkisi vardır.

· Virüslere karşı vücut direncini arttırmaktadır.
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

BİBERİYE (Rosmarinus officinalis) : Biberiye bitkisi sağlığa çok yararlı olduğu gibi, mükemmel bir güzelleştiricidir.

-Kan dolaşımını hızlandırır.Kılcal damarları açar.
-Karaciğeri tedavi eden bitkilerin başında gelir.
-Biberiye yağı, kanser tümörlerinin ve vücuttaki yağ bezelerinin zamanla eriyerek kaybolmasını sağlar.
-Sinirleri uyarır ve güçlendirir.
-Mide ve bağırsakları uyarır. Böylece sindirime (özellikle yağlı yiyecek yendiğinde) yardımcı olur.
-Hazımsızlıktan oluşan gazları söktürür.
-Safra salgısını artırır.
-İdrar söktürücüdür.
-Kadınlarda aybaşını düzene sokar. Gecikmeleri önler. İyi bir adet söktürücüdür.
-Etkili bir toniktir.
-Kas ağrılarını, siyatik ve nevraljiyi hafifletir
-Romatizma ağrılarını azaltır.
-Burkulma ve eziklerde iyileştiricidir.
-Saç diplerindeki bezleri uyarır. Erken saç dökülmelerini önler.
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

KEKİK (Thymus sp):

Bedeni kuvvetlendirir.
Hazmı kolaylaştırır.
İştahsızlığı giderir.
Sinirleri kuvvetlendirir.
Kalp çarpıntılarını keser.
Bağırsak iltihabını iyileştirir.
Salgı bezlerinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar söktürür.
Adet düzenleyicidir.
Bağırsak solucanlarının düşürülmesine yardım eder.
Böbreklerde ve mesanedeki mikropları öldürür.
Cinsel isteği kamçılar.
Tansiyonu geçici olarak yükseltir.
Hastalıklara karşı direnme gücünü artırır.
Çocuklarda görülen kansızlığı giderir.
Kan dolaşımını düzenler.
Müzmin öksürük, astım, bronşit ve iltihaplı zatülcenp'e faydalıdır. Grip, beyin nezlesi ve anjinde şikayetlerin azalmasına yardımcıdır.
Kekik suyu ile banyo romatizma ağrılarını dindirir.
Kandaki şeker miktarını azaltır.
Hamileler ve guatrı olanlar kullanmamalıdır.

Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR


Kynamış suya, bitkilerden birer çay kaşığı koyup demleyin. Günde en fazla 4 fincan içilmesi gerekiyor.

**Bu çayı emziren annelerin kullanması tavsiye edilmiyor.
Bu yazi www . sevkendini . blogspot . com 'dan ALINMISIR

Reductil - Xenical

Fazla kilolardan kurtulma sevdasına Avrupa'da beklenmedik kalp hastalığı ve yüksek tansiyona neden olduğu için satışı 'doktor kontrolünde' yasaklanan ilaçlar ülkemizde reçetesiz satılıyor.

Bilim adamları ''Dünya giderek şişmanlıyor'' diyerek yaklaşan tehlikeye dikkat çekerken, diğer yanda sağlıklı beslenme önerileri ve diyet savaşları hızla devam ediyor. Zayıflama ilaçlarının tüketimi ise günden güne artıyor.

Türkiye'de ruhsatlandırılarak satılan iki zayıflama ilacı bulunuyor. Bunlardan biri 1999 yılında ruhsat alan Roch İlaç Firması'nın ilacı 'ZenicaP. Zenical 109 milyon 600 bin liraya satılırken, Abott Laboratuvarları'nın ürettiği 'Reductil' 67 milyon 800 bin lira. Alman Hastanesi Nişantaşı Kliniği Dahiliye Uzmanı Dr. Melih Başar, doktor kontrolü olmadan zayıflama haplarının kesinlikle kullanılmaması gerektiğini bu iki ilacın da ciddi yan etkileri olduğunu vurguladı: ''Reductil beyindeki bir merkezi harekete geçirerek zayıflatıyor. Vücut ısısını artırıyor, kolay doymayı sağlıyor, metabolizmayı hızlandırıyor. Beyindeki merkezi harekete geçirdiği için daha hızlı zayıflatıyor. Zenical ise bağırsaktan yağ zerreciklerinin alımını engelliyor. İştahta bir problem yaratmıyor. Yağ alımı devam ederse, ciddi bağırsak problemlerine sebep oluyor.''


Doktor kontolü şart

Başar bu ilaçların kullanımına hastanın değil doktorun karar vermesi gerektiğini söylüyor: ''Bu ilaçları kullanmak için morbit obez dediğimiz Beden Kitle Indeksi'nin 35'in üzerinde olması lazım. Hastanın genel durumu çok önemli. Bütün tetkikleri yapılır, hastanın yaşı, başka bir hastalığının olup olmadığı çok önemli. Çünkü mesela Reductil'i yüksek tansiyonu olanların kullanması çok tehlikeli. Reductil tansiyonu tetikler. Bu ilaçları alanların mutlaka dengeli beslenmeleri ve egzersiz yapmaları gerek.'' istanbul Eczacılar Odası Başkanı Zafer Kaplan ise bu ilaçların ciddi yan etkileri olduğunu, reçetesiz satılamayacağını söylüyor, ''Kimse reçetesiz almaya cesaret edemez. Bilinçsizce kullanmak insan bedeninde tahribatlara neden oluyor'' diyor.


3 ay kullandım beynim durdu

Diyetisyen Taylan Kümeli'nin de reçetesine yazdığı söylenen Reductil'i kullanan ünlülerden Seda Sayan ''Beynim durdu, bir daha mı, asla'' diyor: ''Ben bu ilacı Gülben Ergen'den duydum. 3 ay kullandım. 15 miligramlığını kullandım. Bu ilaç insanın ağzını kilitliyor. Önüne ne getirirlerse getirsinler yiyemiyorsun. 3 ayda 6 kilo verdim ama bedenen durdum. Zarar vermeye başladı. Pelte gibi oluyorsun. Unutkanlık başlıyor, reaksiyonlarını durduruyor. Beynim durdu, sabah programı yapıyorum, düşünün ki konuşamıyorum. Korkudan hemen kestim. Yemin ettim, bir daha asla zayıflatan ilaç kullanmam. Sanat camiası ve mankenler içinde bu ilacı kullanan çok sayıda isim var.''


Reductil yurtdışında sabıkalı

Türkiye'de Reductil adıyla reçetesiz olarak satılan zayıflama hapı, yurtdışında asla reçetesiz satılmıyor. Baş ağrısı, terleme, yüksek tansiyon ve kalp atışlarında düzensizlik gibi yan etkileri olan ilaç, Avrupa ve Amerika'da yalnızca obezite tedavisinde ve mutlaka doktor kontrolünde kullanılıyor. Reductil'in prospektüsünde belirtilmeyen birçok beklenmedik yan etkiden dolayı Amerika Gıda ve İlaç Dairesi FDA, ilacı yoğun inceleme altına aldı. Pazarlara girdiğinden beri 8.5 milyon kişi tarafından kullanılan ilaç 400 kişi üzerinde beklenmedik kalp rahatsızlıkları ve yüksek tansiyona neden oldu. Tansiyon sorunu olmayan kişilerde de yüksek tansiyon riskini artırdığı ortaya çıktı.


İtalya'da yasaklandı

Amerika'da 1998'de satılmaya başlanan ilaç, 2.5 milyon insan tarafından reçeteyle, düzenli olarak kullanılıyor. 2'si italya'da, 2'si İngiltere'de, 1'i İsviçre'de, 1'i ise Güney Afrika'da olmak üzere 34 kişinin ilaçla bağlantılı ölümü FDA'ye rapor edildi. Bu rakamların açıklanması üzerine 2002'nin Mart ayında italya Sağlık Bakanlığı ilacın satışını yasakladı. FDA'nın ilaçla ilgili araştırmaları halen devam ediyor. 1997'de bu kurum tarafından 5'e 4 oyla alınan kararda ilacın risklerinin yaralarından çok daha fazla olduğu yönünde tavsiye sonucu çıktı. İlacın uzun vadeli etkileri hakkında kesin sonuca ulaşılmış değil. Reductil'in üretici firması Abbott Laboratuvarları, ilaçtan yılda 100 milyon dolar kar sağlıyor...

Zayıflamak uğruna hayatınızı riske atmaya değer mi???

Bunu kendinize bir sorun !!

Bölgesel yağ yakıcı tarif !

1/2 tatlı kaşığı zeytinyağı

1/2 tatlı kaşığı susam yağı
1 çay kaşığı kekik yağı

8 damla portakal yağı

çok az biberiye

Tüm malzemeleri karıştırıp, problemli bölgelerinize sürün. Ham ipek kese ile dairesel hareketler yaparak 5-10 dakika keseleyin. Stretch film ile sarıp 20-25 dakika, terletecek aktivite yapın. Dans etmek,yürümek, aerobik yapmak olabilir. Sonrasında yosun veya defne özlü sabunla yıkayın.

Ender Saraç tarifidir.

Hoodia Gordonii Diyet Hapları

Herbal Life,Lida vs doğal diyet ürünlerine bir yenisi daha eklendi. Hoodia Gordonii'yi sizler için araştırdım. Tabii her zaman her türlü üründe olduğu gibi ilk olarak taklitlerle bir savaş içinde olduğunu gördüm. Yazıyı okuduktan sonra Hoodia Gordonii'yi denemeye karar verirseniz LÜTFEN önce bir doktora danışın ve ürünün sahte olmadığından emin olun. Nihayetinde sağlığımızdan ödün vereceksek kilo vermek anlamsız. SAĞLIKLI GÜNLER...






Hoodia Gordonii ( Hodooba), binlerce yildir Kalahari çöl bölgesinde yetismekte olan 2 metre boylarinda, yapraksiz, etli sulu, kalin ve yumusak dokulu(sukulent), dev bir kaktüs türüdür.Hoodia gordonii nin anayurdu Güney Afrika'dan Botsvana ve Namibya'ya dogru uzanan Kalahari çöl bölgesidir. Burasi Johannesburg'a 1000km mesafededir. Çölde avlanan San kabilelerinden Bushmenler yüzyillardan bu yana ava çiktiklarinda bu bitkinin sapindan çigneyerek, 3-4 gün hiçbir sey yemeden durabilirler ve bu sirada canliliklarindan hiçbir sey kaybetmezlermis ,bu şekilde adeta doğal bir diyet uygulaması yapılmış oluyor. Buradan hareketle, 2001'de, gönüllü 20 asiri sisman insan üzerinde yapilan deneylerden mükemmel sonuç alinmıştır. Söyle ki: Kaktüste bulunan ve 1996'da kesfedilen P57 adli bir molekül beyinde doygunluk hissi veren hipotalamus bölgesine gider ve yeme istegini engeller. Kişilere az önce yemek yemis oldugu duygusunu vererek bir anlamda beyni kandirir. Günlük kalori ihtiyacinizi da yüzde 30-35 oraninda azaltir. Doygunluk duygusuyla beraber insanda yorgunluk, halsizlik ortaya çikmaz, vücut enerjisi ve canliligi da korur. Ayni seyi glikoz da yapar ama kalori tasiyarak. Ayrica bu kaktüs ondan 10000 kat daha etkilidir.
Bu güne kadar ne klinik deneylerde, ne de reel uygulamalarda herhangi bir yan etki ortaya çikmamistir.
Bu bitki sayesinde rejim ve diyet dünyasinda büyük bir devrim yasanacagi belirtiliyor. Insanligi bekleyen sismanlik ve obezite tehlikesine dogal yoldan çözüm bulunmasi son derece sevindirici bir durum, elbette. Böylece insanlik hoodia gordonii sayesinde sentetik zayiflaticilara para harcamaktan ve sağlıklarını kaybetmekten kurtulacak. Hoodia gordonii'nin içerdigi etken maddenin istahinızı keserek günlük kalori ihtiyacinizı 1000 kalori azalttigi klinik çalismalarla ispatlanmistir. Bu mucizevi bitkinin tamamen dogal ve organik içeriği CSIR tarafindan yapilan 30 yillik bilimsel çalismalarinin sonucudur.

Bilim adamlari ; hoodia'nin istah kesebilme etkisinin sebebinin P 57 molekülü olduguna inanmaktadirlar.Normalde yemek yediginizde bünyenizdeki glikoz miktari artar ve beyninize (Hipotalamus a) tok oldugunuzun sinyalini gönderir. Hoodia'nin içindeki P57 moleküllerinin glikozu taklit ederek Hipotalamusa tokluk hissi gönderdigi bilinmektedir. Sonuç olarak yeni bir yeme istegi duymazsiniz.

Hoodia, insan yapimi bir kimyasal degil de dogal bir bitki oldugundan tamamen güvenlidir ve uzmanlar güvenli oldugu konusunda birlesmektedir. Bilim adamlari 10 yildir Hoodia bitkisi üzerine çalismalar yapmaktadirlar ancak hiçbir yan etkisine rastlanmamistir. Yillardir Hoodia bitkisini gida olarak tüketmekte olan Güney Afrika kabilelerinde Hoodia ya bagli bir hastaliga rastlanmamistir.

1- Hoodia Gordonii bitkisi beyne tokluk hissi gönderen ve yeterince yemek yediginize beyninizi inandiran bir aktif madde içerir.



2- Hoodia Gordonii tabletleri ile ne kadar hizli kilo kaybederim?
Ingiltere Leicester'da yapilan arastirmalar göstermistir ki Hoodia Gordonii tabletleri alan kisilerin günlük kalori ihtiyacinda 1000 kaloriye varan azalma meydana gelmektedir. Bu da haftada yaklasik 2 kilo vereceginiz anlamina gelir.

Hoodia Gordonii Ne Yapar ?

* Hoodia Gordonii birkaç miligram aldiktan sonra bile açliginizi kisa sürede keser,
* Hoodia Gordonii simdiye kadar bulunmus en etkili ve dogal istah kesici oldugundan istahinizi kontrol altina almanizi saglar,
* Hoodia Gordonii size enerji vererek kendinizi harika hissetmenizi saglar,
* Hoodia Gordonii asiri yemenizi engelleyerek kilo kaybetmenizi saglar,
* Hoodia Gordonii 100% dogaldir ve sizin için gösterecegi etkiler kanitlanmistir.
* Hoodia Gordonii diger pek çok istah kesici gibi bulanti yapmaz,
* Hoodia Gordonii kalp çarpintisi ve uykusuzluk yapmaz,
* Hoodia Gordonii diger takviyelerin tersine siskinlik hissi yaratmaz,
* Hoodia Gordonii vücut ates basmasi ve terlemeye neden olmaz ve bütün gün kendinizi rahatsiz hissetmenize yol açmaz.




* FOR ENGLISH CLICK HERE *

Yasmin Otel Zayiflatiyor

Belçika' nın 'obezleri' Bodrum' da zayıflayacakmış

Yasmin Otel'in sahibi Aziz Birsin, otelini sağlık ve zayıflama merkezine dönüştürerek Belçika'nın kapısına dayandı. 'Obezler bize daha çok masraf' çıkarıyor diyen Belçika, Bodrum'u pilot bölge olarak seçti.

Kış aylarında tesislerini kapatmak zorunda kalan turizmciler, kış sezonunda da para kazanmak için değişik formüller üretiyorlar. Bodrum Yasmin'in sahibi olan Aziz Birsin, Avrupa'nın en büyük seyahat şirketlerinden Thomas Cook'la haftada bir kez Bodrum'a kış aylarında da uçak kaldırması için anlaştı ve şirkete müşteri garantisi verdi. Ardından Belçika'da sosyal sigortalar sistemine giderek ülkedeki obezlerin ve zayıflamak isteyenlerin tedavisi için görüşmelere başladı. Altı aylık görüşmelerden sonra Belçika pilot bölge olarak Bodrum'daki Yasmin Oteli seçti ve buraya gidecek olan vatandaşlarının tümünün masraflarının yüzde 25'ini karşılama sözü verdi.

799 EURO'DAN BAŞLIYOR
Ardından Fransız diyetisyen eşliğinde doktor, masörlerin de olduğu 70 kişilik bir kadro oluşturuldu. Belçikalı obezlerden oluşan ilk kafile 8 Kasım'da Bodrum'a inecek. Tesis yüzde 30 oranında Türklere de hizmet verecek. Zayıflamak isteyen Türklerin günlük 100 YTL'yi gözden çıkarması gerekiyor. Yabancılarda ise bu rakam uçak bileti de dahil olduğu için haftalık 799 Euro. Starmod Deri'nin sahibi olan ve Topkapı Hastanesi ile sağlık sektörüne de adım atan Aziz Birsin'i söz konusu projeye iten aslında yıllardır bir alıp, bir verdiği kilolar olmuş. Kendisi için çözüm düşünürken kışın boş kalan tesisinin kapılarını nasıl açacağının formülünü bulduğunu anlatan Birsin, yaz aylarında müşterilerinin yüzde 40'ını Belçikalıların oluşturmasından hareket ederek çantasını alıp Brüksel'e gittiğini dile getiriyor. Belçika'da sosyal güvenlik sisteminin farklı çalıştığını kaydeden Birsin, “Orada siyasi partiler bu sürece dahil. Hristiyan Demokrat Parti'nin yetkilileri ile görüşüp onları ikna ettim. 6 ay bizi incelemeye aldılar. Bizden neler istediklerini sıraladılar ve bu sezon için bir sözleşme yaptık. Muhafazakarların 700 bin tane üyesi var. Hepsine bu sistemi duyurdular. Bodrum onlar için bir pilot uygulama da oldu. Görüşmelerimiz sırasında, 'Eğer vatandaşlarımızı zayıflatır ve doğru yemek alışkanlığı kazandırırsanız bu bizim de işimize yarar. Çünkü obezlerin çoğunun tansiyon, kolestrol derdi var ve bize yıl içinde çıkardıkları maliyet daha yüksek' dediler. Yaptığım anlaşma ile bizim otelimizi pilot bölge seçtiler. Bu yıl yedi ay boyunca tüm vatandaşlarına bizim tanıtımımızı yapacaklar“ değerlendirmesinde bulunuyor.

Kaynak : Sabah Gazetesi