Menopozda Yardimci Bitkiler

Menapoz

adetten kesilmenin diğer adıdır. Birçok kadın bu durumla kırklarının sonları, ellilerinin başlarında yüzyüze gelir. Kimi zaman bir anda olup biterken, çoğunlukla da akıntının kesilmesi için birkaç yıl geçmesi gerekir.

Menopoz dönemi ilerledikçe vücutta östrojen üretimi düşmeye başlar ve bu da birkaç rahatsızlığı beraberinde getirir. Olası sıkıntılar; anksiyete, göğüslerde hassasiyet, depresyon, cilt kuruluğu, baş ağrısı, ateş basması, kontrol kaybı, uykusuzluk, alınganlık, sinirlilik, gece terlemeleri ve vajinal kuruma şeklinde ortaya çıkabilir.

Bu listedeki rahatsızlıklar -en yaygın olanı ateş basmasıdır- menopoz dönemindeki kadınların %85'ini etkiler. Ateş basmaları genellikle hiçbir belirti vermeden ortaya çıkar; fakat bazı kadınlar duygusal stres, heyecan, egzersiz, alkol kullanımı ve bazı gıda maddelerinin ateş basması nöbetlerini tetiklemiş olabileceğini bildirmişlerdir.

Yüksek oranda fito-östrojen içeren vejetaryen bir diyete ek olarak, manopoza bağlı birçok semptomu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek çok sayıda bitki de mevcuttur.

İşte bazıları :

Siyah Koho (Cimicifuga racemosa)
Meyankökü (Glycyrrhiza glabra)

Kaba Yonca (Medicago sativa)

Chasteberry (Vitex agnus-castus)

Çin Melekotu (Angelica sinensis)

Kızıl Yonca (Trifolium pratense)

Çilek (Fragaria, various species) ve bor içeren diğer besinler.

Çeşitli Bitkiler : Fito-östrojen içeren diğer bitkiler de menopoz dönemi sıkıntılarına karşı yardımcı olurlar. Bu bitkiler; elma, kereviz sapı, hurma, mürver, rezene, Honduras sparnası, hanım terliği, can kökü, Meksika tatlı patetesi, çarkıfelek çiçeği, nar ve sassafras (defnegiller familyasından bir ağaç) dır.

Green Pharmacy for Menopause
Menopause means the cessation of menstruation. Most women experience menopause during their late forties and early fifties. Sometimes it happens quickly. More frequently, it takes a few years for menstrual periods to cease.

As menopause develops, estrogen production declines, often causing one or more discomforts: anxiety, breast tenderness, depression, dry skin, headache, hot flashes, incontinence, insomnia, irritability, nervousness, night sweats and vaginal dryness.

Of this list, hot flashes are most common, affecting about 85 percent of menopausal women. Hot flashes usually occur without warning, but some women notice that emotional stress, exercise, alcohol and certain foods may trigger them.

In addition to a high-phytoestrogen vegetarian diet, a number of specific herbs can help relieve many symptoms associated with menopause.

Some of these are:

Black cohosh (Cimicifuga racemosa)
Licorice (Glycyrrhiza glabra)
Alfalfa (Medicago sativa)
Chasteberry (Vitex agnus-castus).
Chinese angelica (Angelica sinensis)
Red clover (Trifolium pratense)
Strawberry (Fragaria, various species) and other foods containing boron.

Assorted herbs : A number of other herbs contain phytoestrogens that could prove useful in helping with menopause. These include apples, celery stalks, dates, elder, false-unicorn root, fennel, Honduran sarsaparilla, lady's slipper, liferoot, Mexican wild yams, passion flower, pomegranates and